У каждого человека иногда наступает период, когда у него неожиданно портится настроение, он ничего не хочет делать, а хочет только закутаться в одеяло и смотреть мелодрамы. Избавиться от такого состояния можно с помощью самых обычных продуктов, список которых специально составлен врачами-диетологами. Употребление этих продуктов поможет избавиться от депрессии и повысить настроение.
Первое место среди натуральных антидепрессантов отводится шоколаду, весьма насыщенному гормоном счастья серотонином. У черной плитки шоколада имеются и другие плюсы – в ней содержится много полезных элементов и от нее совсем не будет вреда фигуре, в отличие от молочного либо белого шоколада. Бананы мало в чем уступают шоколаду – в них также содержится множество гормона счастья и, кроме того, витамин В6, очень положительно влияющий на нервную систему.
На третьем месте нашего топа стоит сыр, у его составляющих есть способность к синтезу гормонов счастья. В большей степени эти качества присущи сыру рокфор.
В красной рыбе содержится омега-3 жирные кислоты, подавляющие гормоны стресса и тревоги, что, в свою очередь, поднимает настроение. Диетологами рекомендуется употребление красной рыбы в пищу во время диеты.
Пятое место принадлежит миндалю, являющемуся просто идеальным продуктом для перекуса. Миндаль способен зарядить организм энергией на целый день, а с помощью содержащемуся в нем витамину В2 организм вырабатывает тот же гормон счастья.