Для достижения высоких спортивных результатов недостаточно составить точный график тренировок и придерживаться его. Необходимо организовать прием спортивных добавок, которые обеспечат увеличение выносливости, помогут быстрее набрать мышечный объем или наоборот отсушиться или сбросить вес.Одной из наиболее ценных добавок являются аминокислоты в бодибилдинге, обладающие массой полезных эффектов. Конечно, первейшим достоинством аминокислот является их роль строительного материала, «кирпичиков», которые принимают непосредственное участие в наращивании новых мышц.
Аминокислоты выступают одним из важнейших участников процесса расщепления подкожного жира, поэтому их прием при снижении веса и отсушивании мышц является крайне важным.
Применение аминокислот позволяет быстрее восстановить работоспособность, улучшить состояние физического и психического здоровья.
Основными спортивными аминокислотами являются валин, изолейцин, лейцин (аминокислоты BCAA), орнитин, таурин, карнитин, гистидин, метионин, триптофан.
Аминокислоты BCAA (с разветвленными цепочками) наиболее популярны в бодибилдинге, поскольку выполняют сразу несколько функций: защищают мышцы от разрушения, позволяют увеличить сухую мышечную массу, стимулируют синтез мышечного протеина, являются источником выработки энергии, участвуют в синтезе других аминокислот. Также аминокислоты сжигают излишки жира, за счет переработки лептина.
Наиболее эффективным прием BCAA аминокислот будет в сочетании с протеином или гейнерами, креатином.
Прием аминокислот BCAA при наборе мышечной массы лучше всего организовать во время, после тренировки, а также перед ее началом. Растворять аминокислоты лучше всего в подслащенной воде – такой подход обеспечит поступление в организм аминокислот вместе с углеводами.
Схема приема при снижении веса не отличается от вышеописанной, единственное дополнение – аминокислоты BCAA можно принимать в интервалах между приемами пищи, что позволит подавить аппетит и катаболизм. В некоторых случаях для этих целей лучше применить протеин.
Магазин спортивного питания BodyForLife предлагает большой выбор аминокислот, которые представлены разным объемом и формой выпуска – порошок, таблетки, капсулы, жидкость.
Заказывая спортивное питание у нас, вы можете получить его в любом городе Украины.