Человеческое здоровье во многом зависит от того, насколько крепкий у вас иммунитет. Если он находится в ослабленном состоянии, заболеть можно в любой момент, причем самыми разными заболеваниями. Мы хотим, чтобы в России, да и во всем мире, жили здоровые люди. Поэтому рассказываем вам про лучшие способы укрепить свой иммунитет!
Если же говорить о традиционных способах без применения медикаментов, врачи дают несколько советов:
- Больше движения! Если вы будете держать себя в хорошей физической форме, делать зарядку, ходить в бассейн и так далее, вирусы будут обходить вас стороной.
- Больше свежего воздуха! Пешие прогулки по улице — то, что вам нужно для укрепления собственного иммунитета, ведь они и укрепляют ваше физическое здоровье, и способствуют успокоению нервов, снятию эмоционального стресса.
- Хороший сон! Если вы будете спать 7-8 часов в сутки и не будете постоянно прерывать свой сон, это пойдет вашему иммунитету на пользу.
- Хорошее питание! Обязательно ешьте овощи и фрукты, в которых содержится много полезных микроэлементов. Да и просто качественное питание без жирной и пережаренной пищи будет вам в плюс.